有关专家研究认为

　　人的生命周期大致可分为以下几个阶段

　　01：0—35岁为人生的最活跃期

　　02：36—45岁人的生理功能从峰顶开始下滑

　　03：46—55岁为生命的高危期

　　04：56—65岁为安全过渡期

　　有专家称，46—55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地”。研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的。或会影响到老年的疾病。那么该怎么预防或减少这些疾病呢？

糖尿病

对抗食物：鱼肉

　　生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。

失眠

对抗食物：草莓

　　人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。

尿道结石

对抗食物：黑木耳

　　因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，预防结石。

胃病

对抗食物：葡萄酒

　　葡萄酒的杀菌能力较好，因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。

造血功能退化

对抗食物：骨头汤

　　若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏。多喝骨头汤，可加强骨髓制造血细胞的能力。

血栓

对抗食物：番茄

　　日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。