我们要如何养肝护肝

                                 平和心态养肝

       大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。

        因此，我们要强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使干火熄灭，肝气正常生发、顺调。

                        茶中药养肝

        人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花疏肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

                                   以酸养肝

        以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、桔子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

   不过需要注意的是，酸味的食物并不是一年四季都适宜吃，不如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味的食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。平时也可以吃一些蔬菜进行护肝。

                         养肝护肝的蔬菜有哪些？

1、空心菜：性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

2、荠菜：含维生素b、c、胡萝卜素等，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血等症状。

3、包菜：含维生素c、b1、b2，还含有胡萝卜素、维生素E，对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

4、木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

5、胡萝卜：含有丰富的营养，健胃消食，生熟均可食用，对提高肝病病人维生素a水平，间接预防癌变的发生具有较好的作用。

肝病患者不能吃：

1、葵花籽

2、过多的糖

3、酒

4、大蒜

这些均不利于肝炎的治疗。